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体重増加④ [ダイエット]

体重増加④」

http://nash-bridges.blog.so-net.ne.jp/2017-05-24

3月以降、体重が増加傾向にあるので、食事をさらに制限して体重を落とすことにしました。
今月末までに体重を66kgから63kg台へ落とします。

これまで順調に体重は減っています。
昨日の体重は64.5kgでした。

今朝の体重は・・・

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64.0kgです。
思いの外、順調です。
明日には63kg台に到達し、月末まで63kg台をキープする予定です。

ただ、週末は家にいる時間が長いので、平日よりも食事の量が増える傾向にあります。
油断禁物です。

今日は献血センターで献血でもすることにします。(笑)

体重増加③ [ダイエット]

体重増加③」

http://nash-bridges.blog.so-net.ne.jp/2017-05-24

3月以降、体重が増加傾向にあるので、食事をさらに制限して体重を落とすことにしました。
今月末までに体重を66kgから63kg台へ落とします。

これまで順調に体重は減っています。
昨日の体重は64.4kgでした。

今朝の体重は・・・

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昨日とほぼ変わらない64.5kgです。
予定通りです。
明日までは64㎏台をキープし、日曜日に63kg台に持っていき、その後は63kg台をキープする予定です。

体重増加② [ダイエット]

体重増加②」

http://nash-bridges.blog.so-net.ne.jp/2017-05-24

3月以降、体重が増加傾向にあるので、食事をさらに制限して体重を落とすことにしました。
今月末までに体重を66kgから63kg台へ落とします。

今朝の体重は・・・

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64.4kgです。
64kg台前半まで落ちました。
これから先は一気には落ちにくいので、土曜日までは64㎏台をキープし、日曜日あたりに63kg台に落とし、そのまま今月末日まで63kg台をキープし、目標を達成する予定です。

体重増加 [ダイエット]

体重増加」

この5年近く、食事制限を続けています。
朝食は一口あるいは二口程度、昼食はなし、夕食は一口あるいは二口程度
合間でコーヒー菓子類を少し食べます。
5年前には90kgを超えていた体重は1年後には一気に60kg台まで落ち、その後は長らく63kg台で維持していました。

しかし、3月末あたりから徐々に体重が増え始めてきました。
新旧の職場の歓送迎会等、外で飲食する機会が増えたのが原因です。
自宅での食事の量もごくわずかですが、増えてきているような感じがします。
BMIはまだまだ標準の範囲内なのですが、何だか体が重く感じます。

IMG_0157.JPG

昨日の朝の体重です。
とうとう、66kgになってしまいました。
今後も体重が増え続ける可能性大です。
食事の量を見直し、今月末までに元の63kg台に戻すことにします。
早速、昨日から取り組みました。

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今朝の体重です。
執念で1kg減らしました。
お腹が「グー、グー」と鳴っています。(笑)

これから、毎朝、体重をモニタリングすることにします。
明朝の目標体重は64kg台後半です。

相変わらずスレンダー [ダイエット]

「相変わらずスレンダー」

新年も3週間が過ぎました。
今夜の体重です。

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年末年始の不規則な生活をものともせず、相変わらずベストな体重とスレンダーな体型を維持しています。
今年も63kg台前後をキープします。

(年齢的にも体質的にも太りやすいので、毎日の食事量のコントロールが大変です。
 日々、禁欲との闘いです。)

年末年始は体重管理 [ダイエット]

「年末年始は体重管理」

12月に入りました。
12月1日、朝食後の体重は・・・

IMG_2652.JPG
63.8kgです。

順調に63kg台を維持しています。
年末年始は仕事が忙しく、プライベートでも色々な予定が入っており、食生活も不規則になりがちです。
美しいスタイル(笑)をキープするため、これから正月明けまで食事の量を徹底的に管理し、現在の体重を維持します。

減量作戦⑩ 人間ドック結果 [ダイエット]

減量作戦⑩ 人間ドック結果」

ダイエットに成功後、体重63kg台を長らく維持していましたが、この数ヶ月で体重が65kg台まで増えてしまったため、9月28日の人間ドックまでに元の63kg台、いや、62kg台を目指して減量していました。
いよいよ人間ドック当日を迎えました。

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今朝の体重は63.5kgでした。
62kg台は無理でしたが、何とか元の63kg台にまで戻すことができました。
あとは、人間ドックでも63kg台が測定されれば万々歳です。

人間ドックが終わりました。
肝心の測定結果は・・・

64.1kg?

0.6kg増えています。
自宅ではヌードの状態で測定していますが、人間ドックでの測定では下着と受診用のガウンのような衣類の重量が加わっているようです。
仕方がありません。
63kg台は間違いないはずなので、良しとすることにします。
今後はこの63kg台を長く維持していくことにします。
とりあえず、今回の減量作戦はこれで終了です。

減量作戦⑨ 人間ドック当日 [ダイエット]

減量作戦⑨ 人間ドック当日」

ダイエットに成功後、体重63kg台を長らく維持していましたが、この数ヶ月で体重が65kg台まで増えてしまったため、元の体重63kg台、いや、62kg台を目指して減量中です。
9月28日の人間ドックまで頑張ります。

とうとう、人間ドック当日を迎えてしまいました。
そもそも、「減量作戦」なんてタイトルにしていますが、あらためて減量なんてしていませんでした。
もう、この4年近く、朝は御飯一口と唐揚げやコロッケ等の冷凍食品を1、2個、昼食は抜き、夜は御飯一口と惣菜を一口、二口程度の食生活です。
ずっと減量が続いている状態です。
これからさらに減量したら死んでしまいます。(笑)

今日、28日(水)朝の体重は・・・

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63.5kg

昨日の朝は64.4kgでしたが、何とか、63kg台に到達することができました。
昨日の朝食後、いつものように昼食は抜き、残業で夜10時に帰宅、翌日の人間ドックのために夜8時以降は飲食禁止なので夕食も抜きました。
その結果です。
週末に400ml献血でもしていれば、もしかしたら、62kg台に到達していたかもしれません。(笑)

問題は数時間後の人間ドックでの測定結果です。
こちらでも63kg台が測定されれば何も言うことありません。

減量作戦⑧ [ダイエット]

減量作戦⑧」

ダイエットに成功後、体重63kg台を長らく維持していましたが、この数ヶ月で体重が65kg台まで増えてしまったため、元の体重63kg台、いや、62kg台を目指して減量中です。
9月28日の人間ドックまで頑張ります。

人間ドック前日
27日(火)朝の体重は・・・

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64.4kg・・・

62kg台は到底無理ですが、あと1日で何とか0.5kg落とすことができれば、63kg台にはなります。
最後のチャンスです。

減量作戦⑦ [ダイエット]

減量作戦⑦」

ダイエットに成功後、体重63kg台を長らく維持していましたが、この数ヶ月で体重が65kg台まで増えてしまったため、元の体重63kg台、いや、62kg台を目指して減量中です。
9月28日の人間ドックまで頑張ります。

24日(土)朝の体重は・・・
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64.5kg
前日から0.2kg増えてしまいました・・・

25日(日)朝の体重は・・・
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64.3kg
前日から0.2kg減りました。

26日(月)朝の体重は・・・
IMG_2384.JPG
64.5kg
前日から0.2kg増えました。

一進一退、なかなか体重が減りません。
人間ドックは明後日です。
62kg台は無理としても、63kg台には何とか持っていきたいです。
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