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体重増加 [ダイエット]

「体重増加」

この5年近く、食事制限を続けています。
朝食は一口あるいは二口程度、昼食はなし、夕食は一口あるいは二口程度
合間でコーヒーや菓子類を少し食べます。
5年前には90kgを超えていた体重は1年後には一気に60kg台まで落ち、その後は長らく63kg台で維持していました。

しかし、3月末あたりから徐々に体重が増え始めてきました。
新旧の職場の歓送迎会等、外で飲食する機会が増えたのが原因です。
自宅での食事の量もごくわずかですが、増えてきているような感じがします。
BMIはまだまだ標準の範囲内なのですが、何だか体が重く感じます。

IMG_0157.JPG

昨日の朝の体重です。
とうとう、66kgになってしまいました。
今後も体重が増え続ける可能性大です。
食事の量を見直し、今月末までに元の63kg台に戻すことにします。
早速、昨日から取り組みました。

IMG_0159.JPG

今朝の体重です。
執念で1kg減らしました。
お腹が「グー、グー」と鳴っています。(笑)

これから、毎朝、体重をモニタリングすることにします。
明朝の目標体重は64kg台後半です。
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